O principal beneficio desse esporte é aliviar o estresse do dia-a-dia, deixando corpo e mente bem relaxados. Quando feita com freqüência e com acompanhamento de um profissional da área pode também melhorar a postura, dar mais flexibilidade ao corpo, melhorar a coordenação motora, fortalecer a massa muscular e aumento da resistência física.
Outra vantagem é que não é preciso saber nadar, basta manter a freqüência e aproveitar os benefícios!
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