Beber três ou mais chávenas de chá por dia é tão bom como
beber bastante água e pode até trazer benefícios adicionais.
Esta é pelo menos uma conclusão de um trabalho do Jornal
Europeu de Nutrição Clínica e dissipa a crença comum de que o chá desidrata.
O chá hidrata tanto como a água, mas também pode proteger
contra doenças cardíacas e alguns cancros. Os especialistas acreditam que os flavonoides
presentes nas folhas do chá, são o ingrediente chave no chá que causam estes
efeitos benéficos e promovem a saúde.
No estudo, foram encontradas evidências claras de que beber
entre três a quatro chávenas de chá por dia pode reduzir as hipóteses de
ter um ataque cardíaco, bem como uma maior proteção contra os diversos tipos de
cancro, embora este seja um efeito menos evidente.
Outros benefícios para a saúde incluem a proteção contra a
placa dentária e possivelmente a cárie dentária, além de fortalecimento dos
ossos.
Beber chá é realmente melhor do que beber água para saúde,
ao beber água está simplesmente repondo fluídos, enquanto que o chá repõe
fluídos e contém antioxidantes.
O mito de que o chá provoca desidratação, vem de alguns
estudos terem observado que doses muito altas de cafeína provocam desidratação,
no entanto, ainda que consiga um chá extremamente forte, com grande conteúdo de
cafeína (o que não é fácil), o ganho de líquido é muito maior do que a perda
provocada pela cafeína.
Há no entanto uma precaução a ter em conta, se tem risco de
anemia, deve evitar beber o chá perto da hora das refeições, uma vez que o chá pode
prejudicar a capacidade do organismo de absorver ferro dos alimentos.
Agora já sabe, tenha sempre uma cafeteira de chá à mão e
beba sempre que sentir sede, isto vai ser duplamente bom para si, por um lado
hidrata o seu corpo, por outro fornece antioxidantes muito importantes para manter
o seu organismo saudável.
Fonte: Neturalmente