Deus é magnifico, você consegue percebe?




“Esta história é contada como verídica. Diz de uma senhora muito pobre que telefonou para um programa evangélico de rádio pedindo ajuda.
Um bruxo, que ouvia o programa, resolveu pregar-lhe uma peça (só para se divertir com sua reação). Telefonou para a rádio e obteve seu endereço.
Chamou seus “secretários” e ordenou-lhes que passassem num supermercado e fizessem um compra generosa e levassem à casa daquela mulher, com a seguinte orientação: Quando ela perguntasse quem a estava presenteando, eles deveriam responder que o diabo estava lhe enviando tudo aquilo!
Assim que aquelas pessoas chegaram à casa da mulher, ela os recebeu com alegria e foi logo guardando os alimentos na sua prateleira, mas… não perguntou quem lhe havia enviando.
Os “secretários” do bruxo, sem saber o que deveriam fazer, provocaram a pergunta: – A senhora não quer saber quem lhe enviou estas coisas? A mulher, na maior simplicidade da sua fé, respondeu: – Não, meu filho. Não é preciso. Quando Deus manda, até o diabo obedece!”
Extraído do Blog do Renato Vargens (http://renatovargens.blogspot.com)

Recomeçar




Mas a vereda dos justos é como a luz da aurora, que vai brilhando mais e mais até ser dia perfeito. Provérbios 4:18

Às vezes, nos indagamos: por que recomeçar? E o que é recomeçar? Quantos de nossos dias são vividos com a esperança de que o amanhã será melhor? A vida, na sua rotina dia-noite-dia, é um eterno reinício, um eterno recomeçar. A cada instante há um recomeço na vida, um recomeço da confiança, de fé, em dias de alegria e realização. Na repetição de dias e noites, pode-se encontrar a significância do recomeço. Se erramos hoje, por que não buscar o acerto no amanhã? Se ofendemos ontem, por que não pedir desculpas hoje? Quase sempre, na corrida vida de todos nós, o tempo para reflexão tem sido adiado. Buscamos realizar tarefas e mais tarefas, sem uma estação ocasional para meditar sobre o reinício, sobre um reinício. O reinício diário, um recomeço diário. O começo do recomeço na manhã. O recomeço da vida no clarear do dia, o recomeço da vida no Sol que se põe. A simplicidade do existir… nela está a razão para recomeçar. Esquecer o que se passou há anos, há meses, há dias, há horas, há instantes. Por que e para que lembrar, relembrar o que perturbou a paz, o que infamou a alegria? Os que de nós não enxergam, na rotina da vida, um recomeço, não vêem as auroras que brilham e brilharão. Para eles, a vida não é mais que uma contagem de calendário – dias, meses, anos. Para eles, o pôr-do-sol não revela o principiar da noite que, bela, lenta e calma, oferece o charme das estrelas, a cumplicidade da lua com o encanto do céu, seduz o sono, reconstrói a esperança, suaviza a dor. A vida não é um acaso. O reinício não é uma circunstância. Felicidade não é um estado de espírito. Crer não é casual. Viver é recomeçar… todos os dias, pelo alvorecer da nossa compreensão, pela confiança do nosso entardecer, pela infância da brandura que todo ser humano deve ter no coração. Recomeçar é acreditar que a vida se renova… nos nossos pensamentos e, sobretudo, nas nossas atitudes, no fazer e refazer de nossa conduta. É preciso agir, pois, não se pode, de si para si, pensar que a oportunidade de recomeçar é inexaurível, pois, a cada dia, vidas se iniciam e se findam. Um dia… um certo dia, talvez já não se possa, nesta vida, recomeçar. Não deixemos que o tempo passe e, com ele, a ocasião de recomeçar… um dia que podemos encher de felicidade. Recomeçar… de um ponto… de um lugar. Recomeçar com um gesto, com uma palavra, com um abraço… O sucesso nessa empreitada depende de nós.

Autor Desconhecido

Como será o amanhã?


Leitura Bíblica: Fil 4.4-9
Vocês nem sabe o que lhes acontecerá! (Tg 4.14)

         Uma antiga musica popular cantava “Como será o amanhã? Acontecer, o meu destino será com Deus quiser...”O amanhã sempre fascinou o homem. Muitos desejam saber como será e buscam informação sobre o futuro em cartomantes e videntes. Outros se preocupam tanto com o que poderá acontecer que já começam a imaginar os “se”. “e se eu perder o emprego”, “e se meu marido ou esposa morrer”, ,”e se eu tiver uma doença grave” e assim por diante. Tudo isso gera ansiedade e preocupação, e a pessoa ansiosa tende a focalizar seus pensamentos em coisas erradas – naquilo que não é real, em falsa deficiência, doenças, criticas... Alguém já disse que a “preocupação são os  juros  antecipados sobre problemas que muitas vezes nem acontecem” pode causar doenças, até graves.
Mas Deus tem a solução: através do apostolo Paulo ele nos instrui no texto que você acabou de ler a não andarmos ansiosos por nada e entregar tudo a Ele. Geralmente fazemos o contrário: ficamos ansiosos por tudo e não entregamos nada a Deus. Entretanto, a única maneira de experimentarmos a paz de Deus em nossos corações e mentes é seguir essa instrução.
Por meio da oração podemos entregar tudo a Deus, até nossas preocupações mais intinas e mesmo aquilo que muitas vezes achamos tão pequeno que Deus não se importará com isso. Mas Jesus mesmo disse que “ até os cabelos da cabeça de você estão todos contados” (Mt10.30). Se Deus cuida de cada detalhe da nossa vida, ele certamente se importará com aquilo que nos deixa preocupados e ansiosos e está sempre disponível para responder ás nossas orações e a nos dar paz.  
“ Ansiedade não faz nada pelo futuro, mas estraga o presente” Autor Desconhecido 

Os pais que levam o filho à igreja, não vão buscá-lo na cadeia !!! ...


E X C E L E N T E !!! ...

Palestra ministrada pelo médico psiquiatra Dr. Içami Tiba, em Curitiba.
1. A educação não pode ser delegada à escola.
Aluno é transitório.
Filho é para sempre.
2. O quarto não é lugar para fazer criança cumprir castigo.
Não se pode castigar com internet, som, tv, etc... 
3. Educar significa punir as condutas derivadas de um comportamento errôneo. Queimou índio pataxó, a pena (condenação judicial) deve ser passar o dia todo em hospital de queimados.
4. É preciso confrontar o que o filho conta com a verdade real.
Se falar que professor o xingou, tem que ir até a escola e ouvir o outro lado, além das testemunhas.
5. Informação é diferente de conhecimento.
O ato de conhecer vem após o ato de ser informado de alguma coisa.
Não são todos que conhecem.
Conhecer camisinha e não usar significa que não se tem o conhecimento da prevenção que a camisinha proporciona.
6. A autoridade deve ser compartilhada entre os pais.
Ambos devem mandar. Não podem sucumbir aos desejos da criança. Criança não quer comer? A mãe não pode alimentá-la. A criança deve aguardar até a próxima refeição que a família fará. A criança não pode alterar as regras da casa. A mãe NÃO PODE interferir nas regras ditadas pelo pai (e nas punições também) e vice-versa. Se o pai determinar que não haverá um passeio, a mãe não pode interferir. Tem que respeitar sob pena de criar um delinquente.

7. Em casa que tem comida, criança não morre de fome .
Se ela quiser comer, saberá a hora.
E é o adulto quem tem que dizer QUAL É A HORA de se comer e o que comer. 
8. A criança deve ser capaz de explicar aos pais a matéria que estudou e na qual será testada. Não pode simplesmente repetir, decorado. Tem que entender.
9. É preciso transmitir aos filhos a ideia de que temos de produzir o máximo que podemos. Isto porque na vida não podemos aceitar a média exigida pelo colégio: não podemos dar 70% de nós, ou seja, não podemos tirar 7,0.
10. As drogas e a gravidez indesejada estão em alta porque os adolescentes estão em busca de prazer. E o prazer é inconsequente.
11. A gravidez é um sucesso biológico e um fracasso sob o ponto de vista sexual.
12. Maconha não produz efeito só quando é utilizada. Quem está são, mas é dependente, agride a mãe para poder sair de casa, para fazer uso da droga . A mãe deve, então, virar as costas e não aceitar as agressões. Não pode ficar discutindo e tentando dissuadi-lo da idéia. Tem que dizer que não conversará com ele e pronto. Deve 'abandoná-lo'. 
13. A mãe é incompetente para 'abandonar' o filho. Se soubesse fazê-lo, o filho a respeitaria. Como sabe que a mãe está sempre ali, não a respeita.
14. Se o pai ficar nervoso porque o filho aprontou alguma coisa, não deve alterar a voz. Deve dizer que está nervoso e, por isso, não quer discussão até ficar calmo. A calmaria, deve o pai dizer, virá em 2, 3, 4 dias. Enquanto isso, o videogame, as saídas, a balada, ficarão suspensas, até ele se acalmar e aplicar o devido castigo.
15. Se o filho não aprendeu ganhando, tem que aprender perdendo.
16. Não pode prometer presente pelo sucesso que é sua obrigação. Tirar nota boa é obrigação. Não xingar avós é obrigação. Ser polido é obrigação. Passar no vestibular é obrigação. Se ganhou o carro após o vestibular, ele o perderá se for mal na faculdade.
17. Quem educa filho é pai e mãe. Avós não podem interferir na educação do neto, de maneira alguma. Jamais. Não é cabível palpite. Nunca.
18. Muitas são desequilibradas ou mesmo loucas. Devem ser tratadas. (palavras dele).
19. Se a mãe engolir sapos do filho, ele pensará que a sociedade terá que engolir também.
20. Videogames são um perigo: os pais têm que explicar como é a realidade, mostrar que na vida real não existem 'vidas', e sim uma única vida. Não dá para morrer e reencarnar. Não dá para apostar tudo, apertar o botão e zerar a dívida.

21. Professor tem que ser líder. Inspirar liderança. Não pode apenas bater cartão.
22. Pais e mães não pode se valer do filho por uma inabilidade que eles tenham. 'Filho, digite isso aqui pra mim porque não sei lidar com o computador'. Pais têm que saber usar o Skype, pois no mundo em que a ligação é gratuita pelo Skype, é inconcebível pagarem para falar com o filho que mora longe.
23. O erro mais frequente na educação do filho é colocá-lo no topo da casa. O filho não pode ser a razão de viver de um casal. O filho é um dos elementos. O casal tem que deixá-lo, no máximo, no mesmo nível que eles. A sociedade pagará o preço quando alguém é educado achando-se o centro do universo.
24. Filhos drogados são aqueles que sempre estiveram no topo da família.
25. Cair na conversa do filho é criar um marginal. Filho não pode dar palpite em coisa de adulto. Se ele quiser opinar sobre qual deve ser a geladeira, terá que mostrar qual é o consumo (KWh) da que ele indicar. Se quiser dizer como deve ser a nova casa, tem que dizer quanto isso (seus supostos luxos) incrementará o gasto final.
26. Dinheiro 'a rodo' para o filho é prejudicial. Mesmo que os pais o tenham, precisam controlar e ensinar a gastar.  
Frase:
"A mãe (ou o pai!) que leva o filho para a igreja, não vai buscá-lo na cadeia..."
" As pessoas são pesadas demais para serem levadas nos ombros.
Levo-as no coração"
Dom Hélder Câmara
NÃO SE PREOCUPE DE QUE MANEIRA VIRÁ SUA VITÓRIA, MAS QUANDO DEUS DETERMINA, ELA VEM.......  

Sem palavras . . . Ouvir a Deus


Para : Você 
Data: Hoje 
De: DEUS 
Assunto: Você 
Referência: A vida 
               


   Olá, eu sou Deus. Hoje eu estarei cuidando de todos os seus problemas para você. Eu não precisarei da sua ajuda. 
  
Assim sendo, tenha um ótimo dia. 
Amo você.

P.S.:Lembre-se... 

Se a vida te trouxer uma situação que você não consegue lidar, não tente resolvê-la por você mesmo(a)! 
Gentilmente, coloque na caixa APDF (Algo Para Deus fazer). Eu pegarei e colocarei dentro do MEU TEMPO. Todas as situações serão resolvidas, mas em MEU TEMPO, não no seu. 
Assim que esta situação for colocada nesta caixa, não se preocupe mais com ela. Em vez disso, foque em todas as coisas maravilhosas que estão presentes hoje em sua vida. 
Você poderia enviar isto para um(a) amigo(a)? Ficaria grato! Não posso interferir em algo que dei de presente à humanidade.. algo chamado LIVRE ARBÍTRIO, mas ficaria realmente muito feliz se pudesse passar esta mensagem adiante.. 
Você não faz idéia de como esta mensagem pode tocar vidas! 
Agora vou indo. Novamente, tenha um ótimo dia!
 Deus

Permanece em paz

        A cada dia que passa pouco me lembro do que passou, sou uma pessoa que perdoa fácil  as coisas triste que me ocorre, pois sempre lembro que somos seres humanos e egoísta,  quando as pessoa lembra do que aconteceu e fica remoendo, tentando ainda me culpar ou me acusar.Fico assustado como as pessoas tenta provar os erros ao invés de admitir.
       Quando criança, tinha medo de morto, achava que sempre iriam aparecer e fazer maldades, mais com o passar do tempo, com as lutas para sobreviver em silêncio e aceitar o que me impõe, percebi que os vivos são os perigosos.
      Cada pessoa tem uma  auto defesa que protege eles mesmo e destrói o próximo, sem ao menos analisar as consequência. Acho que pequeno detalhe esquecerão de me colocar ao nascer. Sei que enquanto estou deixando a tempestade passar e o tempo resolver o que tem que resolver, vou deixar brigar, discutir , sofrer por humilhação, orgulho, frustração, perder dias de sono, engordar de ansiedade, eta não quero não, tudo em seu tempo, resolvi da resolvido as consequência virão para o bem ou para o mal; mas tentar resolver para agradar quem quer me culpar, acho melhor não.
      Sei que tem horas em minha vida que dá vontade de desistir, mais viver ainda vale a pena, viver é o maior presente que recebi, agora como vou aproveitar é que define a minha felicidade.


Esperar as respostas

   "  Algumas vezes é preciso silenciar, sair de cena e esperar que o tempo nos traga as respostas"



     Tentar salvar o mundo, é muito complexo para falar, mais acho mais complicado quando você se vê nessa situação, quando deixamos de viver a nossa vida em favor do próximo e esquece que isso é impossível se ninguém quer a sua ajuda do jeito que deve ser.
          Amar uns ao outros é o que diz na bíblia, sabias palavras do Criador, mais difícil cumprir; quando me envolvo quero fazer tudo pra ajudar e dar certo, lutar pelo senso comum, eta mais o ser humano é complicado, teimoso e briguento.
          Sou teimosa e carinhosa defeito, tenho e muitos; mais quando chega em um nível que as brigas são constante e o desrespeito é evidente.
         Saio de campo, abaixo a cabeça derrotada mais em paz, pois sei que fiz o meu máximo e por amor ao próximo e por respeito, prefiro parti . . . afinal perdi a luta e não a batalha, viver em um mundo aonde todos querer um espaço para brilhar e aonde as escolha se faz primeiro pensando em si próprio e depois nos outro  fica difícil se doar em favor do próximo.
         Porém difícil para o homem, não é impossível para Deus. Viver sempre vale a pena enquanto tem o sobro da vida em nossas narinas, com brigas e derrota, com alegrias e benção, vamos viver então as escolhas são nossas de continuar a lutar ou sair de campo, porem nunca desistir.

Meu momento Mãe

Ao amanhecer percebo que algo esta errado, no telefone a certeza. Mesmo sabendo que nada posso fazer, chorei e conversei com o Pai, que prontamente me consolou.
Mas coração de mãe é ansioso, precisava ver com meus olhos, meus pequenos, senti-los em meus braços e ter certeza que estão bem, assim fiz. Os olhos castanho de minha princesa brilhando de preocupação com a mãe boba e chorona e os pequenos olhos do pequeno dormioco feliz em me ver mais com o corpo cansado do dia, me deu um abraço apertado com as ultimas energia do seu dia.
Minha pequena e esperta princesa, em meu lado medindo palavras pra não me deixar triste. Deitei ao seu lado para que pudesse dormir ao meu lado antes de sair. Deixei eles com a certeza que estavam bem e que no momento era o que precisava ser feito com paz no coração pude então deixar nas mãos do meu Criador e assim eu fiz.
Semanas se passaram e certeza que tudo se resolveria bem, me deixava tranquila pra proseguir com as atividades do dia a dia, que alias se resume a trabalhar e trabalhar. Medindo as palavras e sendo prudente para não ser tola em magoas meus amores, fui caminhando a cada dia. 
   Mas um dia ao colocar meus sobrinhos pra dormir comigo no quarto, percebo que algo esta faltando; olho  para os pequenos rostos dormindo e vejo que os meus não estão ao meu lado mesmo sendo meus amados sobrinhos, eles não eram meus amados filhos e o choro foi inevitável naquela madrugada e mais uma fez veio o consolo de meus amado Pai.
   Mais depois de três semanas aonde pensei que ia dura mais uma, eles retornaram para os meus braços, senti o cheiro de meus amores, nossos momentos de oração ao se alimentar a divisão do pequeno espaço, a luta pra fazer a lição e os momentos de beijos, das palavras de carinhos e meus filhos no meu colo de mãe que fica ansiosa em cuida e proteger.
Sei que a luta nunca acaba e que o fim que espero, pode ser torna um inicio de outra luta, mas tenho a certeza que agora estou feliz e em paz, pois estou com meus amores do meus lado.


         

Bom dia . . . .

         Sempre falo um bom dia, para os vizinhos, os conhecidos, os amigos nas redes sociais.É automático, por educação, mais agora percebi como é "BOM DIA", é maravilhoso receber e dar logo ao acordar, quanto acordo as crianças, quanto agradeço pela vida e pela felicidade de encontrar os amigos a cada dia que recebo a benção de rever a cada uma pessoa especial que Deus, deu a oportunidade de conhecer.
         Então queridos tenham um 


Bom dia


Vida virtual

  É  interessante, conhecer, conversar com outras pessoas que jamais iria imaginar conhecer na vida; a internet nos proporciona mundo de oportunidades maravilhosa, mais também assustadoras as vezes.
Algumas coisas aprendi, conversando na internet, o primeiro é escrever , rsrs . .. Sempre tem alguém me corrigindo, outra coisa é interessante que aprendi é que as pessoas busca, é lidar com as pessoas na vida real, pois sou tímida para falar.
Descobri que nem as pessoas entra por curiosidade em algumas coisas e as vezes nem mexe. As coisas que eu conheço e acho que é normal, para outro é terrível, um caso interessante me veio a memoria " Conheci um homem que é viajado por vários países. E também conhece pessoas por sala de bate-papo, procura alguém  em especial, bom eu não tive problemas que eu me lembre de pessoa fala uma coisa e não é , mais ele sim e disse que é uma ilusão a internet, que todo são mentiroso" Eu até concordo em parte, mais no fundo. Somos seres humanos descobrindo o mundo através de uma tela e que por medo se escondemos ou até nos mostramos o que realmente somos, mais poucos se importa.
O egoísmo é um momento constante na vida virtual, mas sabe, viver virtualmente é bom pra ver o mundo diferente que temos, mais as vezes é necessário abrir a janela respirar o ar puro, correr, conversar com o vizinho, brincar com os cachorro . . .
   A vida vale a pena pra quem sabe viver . . .

Porque deve beber chá em vez de água



      Beber três ou mais chávenas de chá por dia é tão bom como beber bastante água e pode até trazer benefícios adicionais.
      Esta é pelo menos uma conclusão de um trabalho do Jornal Europeu de Nutrição Clínica e dissipa a crença comum de que o chá desidrata.
      O chá hidrata tanto como a água, mas também pode proteger contra doenças cardíacas e alguns cancros.       Os especialistas acreditam que os flavonoides presentes nas folhas do chá, são o ingrediente chave no chá que causam estes efeitos benéficos e promovem a saúde.
      No estudo, foram encontradas evidências claras de que beber entre três a quatro chávenas de chá por dia pode reduzir as hipóteses de ter um ataque cardíaco, bem como uma maior proteção contra os diversos tipos de cancro, embora este seja um efeito menos evidente.
     Outros benefícios para a saúde incluem a proteção contra a placa dentária e possivelmente a cárie dentária, além de fortalecimento dos ossos.
     Beber chá é realmente melhor do que beber água para saúde, ao beber água está simplesmente repondo fluídos, enquanto que o chá repõe fluídos e contém antioxidantes.
     O mito de que o chá provoca desidratação, vem de alguns estudos terem observado que doses muito altas de cafeína provocam desidratação, no entanto, ainda que consiga um chá extremamente forte, com grande conteúdo de cafeína (o que não é fácil), o ganho de líquido é muito maior do que a perda provocada pela cafeína.
     Há no entanto uma precaução a ter em conta, se tem risco de anemia, deve evitar beber o chá perto da hora das refeições, uma vez que o chá pode prejudicar a capacidade do organismo de absorver ferro dos alimentos.
Agora já sabe, tenha sempre uma cafeteira de chá à mão e beba sempre que sentir sede, isto vai ser duplamente bom para si, por um lado hidrata o seu corpo, por outro fornece antioxidantes muito importantes para manter o seu organismo saudável.


Fonte: Neturalmente

Receita para viver melhor


1. Um copo de sumo de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2. Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3. Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4. Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos libertados no organismo. Mastigar libera sinigrin, e quanto menos se cozinham os vegetais, mais efeito preventivo têm.
5. Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir. Evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6. Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
7. Comer pizza. Mas escolha as de massa fina. O Licopeno, um antioxidante presente no tomate pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e além disso, é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
8. Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
9. Realizar actividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória. Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova. Leia um livro e memorize parágrafos.
10. Usar fio dental e não mastigar pastilhas. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam pastilhas têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois têm os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12. Rir. Uma boa gargalhada é um ‘mini-workout’, um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13. Não descascar antecipadamente. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o cancro.
14. Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantêm um laço afectivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, têm tendência a desenvolver tensão alta, alcoolismo ou doenças cardíacas.
15. Desfrutar de uma boa chávena de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma chávena diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelitas também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração. 
16. Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de stress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os animais fazem sentir-se mais optimista, relaxado e isso baixa a tensão arterial. Até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
17. Colocar tomate ou verdura fresca numa sande . Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18. Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são ricas em nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
19. Comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O chocolate amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
20. Pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que além disso apanham gripes e constipações mais facilmente.
21. Ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contacto com a família.
22. Conhecer-se a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o ‘ser’ sobre o ‘ter’ têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Fonte: Neturalmente

O que realmente importa? em 5 pessoa


Anderson Cavalcante, autor do livro O que Realmente Importa?, Ensina a usar estratégias empresariais para descobrir o que vale a pena na vida pessoal e ser feliz

Que tal arregaçar as mangas e mudar seu estilo de vida? Essa é a proposta do escritor Anderson Cavalcante no livro O que Realmente Importa?, um trabalho que observa nosso cotidiano como uma empresa, estabelecendo metas e técnicas para atingir melhores resultados. Em cinco estratégias básicas, o autor nos ensina a melhorar de vida e apronder como valorizar a si própria.

1. Descubra qual é a sua missão

Anderson convida você a refletir sobre sua missão, como se fosse uma empresa. É hora de definir um propósito para sua vida e deixar de lado o piloto automático. Ou seja: acordar, trabalhar e dormir, sem saber ao certo para que se está vivendo e onde se quer chegar. Mas cuidado! Segundo o autor, na hora de dar um sentido à vida, a maioria das pessoas se espelha nos outros, fazendo algo parecido, em vez de valorizar o que é único na personalidade delas.
Como agir: Só você pode saber qual é a sua missão. "A essência que você deseja está dentro de você. Busque pelo ouro que há em seu interior", ensina Anderson. Reflita e esteja consciente da sua missão no mundo. Depois, comprometa-se verdadeiramente com ela. Ter algo maior, capaz de nos impulsionar dia a dia, faz a vida valer mais apena. "Você saberá se está no caminho certo quando deitar a cabeça no travesseiro depois de um dia cansativo e ter certeza que, naquele dia, você deu mais um passo na direção da sua missão".

2. Veja o Invisível

Trace um caminho para chegar à sua missão. Tente ver o invisível. Imagine sua missão realizada no futuro. "É hora de manter o foco e a concentração no que realmente importa", ensina o autor.
Como agir: "Olhe para a vida como quem olha para uma estrada", defende Anderson. Identifique onde você está hoje, quais caminhos já percorreu e quais terá que trilhar para chegar lá. Para facilitar, faça uma lista de sonhos - inclua os que já realizou e os que ainda não - ou uma "linha da vida". Faça divisões de sete em sete anos e destaque os momentos mais marcantes e preciosos que viveu em cada fase. Assim, você conseguirá perceber os rumos que a aproximam ou a afastam da sua realização pessoal.

3. Carregue Seus Valores

Você já determinou qual é a sua missão e começou a enxergar o invisível. Agora, dê um passo adiante: imagine que você é um avião. Para pousar no seu destino, são necessárias três coisas: estar no comando da aeronave, saber o caminho da pista e ter um trajeto iluminado. Seus valores são as luzes que iluminam o caminho.
Como agir: Quando o autor fala em valores, está falando sobre integridade, humildade, amor... "Os valores são trabalhados em nós até os 7 anos. Nossos pais e professores são os responsáveis por essa formação. Mas carregá-los ou não por toda a vida é uma escolha sua", explica Anderson.  Importante saber que, se você se distanciar de seus valores, vai acabar se afastando de seu destino. Afinal, eles são os grandes norteadores para que seu avião consiga pousar no destino almejado.

4. Defina Objetivos e Metas

Momentos de descobrir o que você precisa levar na sua bagagem para chegar até lá. É aqui que entram o objetivo e as metas. Para saber quais são elas, "fatie" o objetivo, como se fosse uma torta.  A meta surge quando você consegue transformar os objetivo sem algo mais palpável.
Como agir: Faça uma lista. No topo dela, escreva qual é o objetivo. Depois, enumere as metas. Carregue este papel com você ou cole num lugar visível. Então, vá em buscada realização de cada passo. No percurso, tome cuidado com a ansiedade: ela pode ser um obstáculo!

5. É hora de agir!

Com toda essa estrutura pronta, chegou a hora de arregaçar as mangas e fazer acontecer. Divida suas ações em "antes", "durante" e "depois". Na primeira parte, o "antes", liste tudo o que precisa ser feito. É a preparação da primeira fase do projeto. No "durante", descreva o que precisa ser feito enquanto está em ação. Por último, ponha no "depois" o que você deve fazer para finalizar o projeto.

Conteúdo do site VIVA!MAIS





6 dicas para uma vida melhor



    O mal da vida moderna traz uma série de problemas. Aprenda a identificá-los e livre-se deles com algumas mudanças na sua rotina
O mal da vida moderna traz uma série de problemas. Aprenda a identificá-los e livre-se deles com algumas mudanças na sua rotina
    Mil cobranças no trabalho, trânsito pesado, uma lista enorme de coisas para resolver em casa... É tanta correria que facilmente você pode esquecer um compromisso importante ou, pior - esquecer de si mesma.
Esquecimento é um dos sintomas do estresse. Esse mal da vida moderna provoca reações químicas em diferentes partes do corpo. As reações, então, causam doenças e problemas sérios, como dores na coluna, na cabeça ou no estômago, entre outras, e até ganho de peso. Para viver melhor, é preciso mudar algumas práticas simples do dia a dia. Para ajudá-la, reunimos seis dicas de especialistas. Confira:

1. Pratique uma atividade física pelo menos 30 minutos por dia. Se você não tem dinheiro para pagar uma academia, não esquente: sabia que pular corda e fazer agachamentos resulta numa enorme diferença para corpo e mente?
2. Tire a maquiagem antes de dormir, demore um pouco mais no banho e deixe a água quente do chuveiro cair sobre sua coluna. Isso vai provocar um bom relaxamento durante a noite, garante a educadora física Sheylla Pordirio.
3. Por falar em sono, dormir oito horas por dia é fundamental. O cérebro produz opiáceos, substâncias que dão sensação de bem-estar, e serotonina, que relaxa. Quando você não dorme bem, o cérebro reduz a produção dessas substâncias. O sono é o principal reparador do desequilíbrio provocado pelo estresse, diz a neurologista Ana Magda Bruscato.
4. Evite frituras e refrigerantes, pelo menos durante a semana. Encha seu prato com saladas.
5. A cada três horas de trabalho, alongue o pescoço e caminhe por cinco minutos.
6. Não esqueça que, se você não se cuidar, ninguém fará isso por você!


Conteúdo do site VIVA!MAIS

Meu maior inimigo é . . .

  Jugar e condenar as pessoas pelo que fazem comigo,
  Posso até lutar pra me forte, habilidosa e sempre estar no salto,
  Sim posso, decidir que vou vencer.
  E que nunca mais irei suportar a dor, outra vez

 Simples é lutar com as pessoas que vemos
As pessoas que aponta o dedo e não sei ao certo
Se é porque me criticam ou me vê como exemplo
simplesmente é mais fácil jugar.

Sempre é mais fácil, olham com olhar de critica porque me olham
Olhar com depresso porque não ligo
Ou abaixar a cabeça é chorar, simples

Sei que meu inimigo não é a beleza das pessoas
Ou o bens materiais que eles possuem
A vaidade que domina ou o orgulho que se mantém

Meu inimigo em silêncio me domina
Rasteja em meus pensamentos
Me deixa abater e me domina
Sem ao menos poder me defender

Mesmo aceitando e vida
A situação louvando e sendo grato por tudo
Ainda insiste, em me derrubar
Posso desfalecer hoje, quem sabe amanhã

Mais minha vida sendo, santificada e glorificada
pelo Criador e Salvador
Me protege com seu Amor
Luto não pelas minhas força
Mais com a força de meu Pai.


Posso possar por tribulação, não fisicamente; sim mentalmente, luto com meus pensamentos carnais mais ainda sei que vale a pena viver . . . por que podem dizer ou eu posso pensar . . . mais meu Pai ainda cuida de mim.



Andando a beira mar.. .

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Chegando ao mar a cada passo na areia macia e fofa
Sinto a presença do meu Criador
Sempre esperando o meu bem
Às vezes sei que piso na bola, mas ele sempre esta  pronto e me corrigir
Ele me deu um presente a graça de andar na beira do mar
As pessoas acha  bobeira, mas pra mim
É senti a certeza, que Ele existe
Cada onda que vez, o seu balanço
Como é gostoso senti ,olhar pro horizonte e somente o mar e nada mais
Obrigado Senhor, pela oportunidade de contempla a sua criação.
A cada passo na areia vejo como vale a pena viver. . .

Eu sou . . .

Não posso negar
Sou que sou  por assim sou
Me alegro e choro
Porque sou assim

Coração de pedra ;de algodão
Abraço e choro e assim sempre estou
Assim gosto de colo de deitar e me aconchegar
De ser seu travesseiro, para meu colo te amar

Oscilo cada instante do dia que as vezes me assisto
Dias felizes com o céu cor de rosa
Dias triste com a escuridão a pairar
Assim sou;sou assim

Um dia deixou de ser menina, um dia vou ser só mulher
 Talvez sonhadora ou quem sabe só amar
Amar a vida,a felicidade e a simplicidade.
Amar o dia e a noite e sempre contemplar
O tempo que se passa e nada volta
Com as lembranças na ar.

Assim sou,sou assim
Complicada sou
Um dia eu aprendo porque assim sou

 

As palavras

   
         Para se escrever uma palavra se junta varias letra,simples assim
Porém cada silaba que se junta sai um som,bom ou ruim de se ouvir
Os dizeres é gostoso quando nos fala de benção e alegria
Mais machuca quando fere a alma.

Palavras que diz e não se escreve
Se fala e sai a vagar nos ouvidos que a ouvem
Muitas nem dão importância no que diz
Outras juntas tem um novo significado

Sei que aprendi a dizer palavras que ferem
Mais aprendi mais palavras que conforta o coração
Que anima a alma, que acrescenta no espirito
Preciso pratica mais palavras que consola e acalma
Que ama e zela

Esquecer as palavras recebidas que corta e quebra
Que machuca e me faz quebrar.
Preciso usa-las pra reconstruir
Para juntar os pedaço e recriar

As palavras tem muito sentido
Mas oque fale é o coração
o perdão . . .
Porque?
Não sabem o que falam

A dor

           Ontem arrastou meu sonho e me empurrou a vagar na madrugada,ao aparecer os primeiros sinais de um novo dia, levantei em busca de solução; o dia nem ao menos pude contemplar,sentia o vento a arrastar meu corpo, sobrevivi a noite e o dia aparecia que não  iria caminhar tranquilo a dor sumiria e tudo seria melhor.
           Engano dos meus pensamentos ela queria me derrubar, insisti em permanecer de leve ao intenso,da paciência ao desespero. ao não ouvir minha voz, senti minha face,só a dor.
           O sonho perdeu pra dor,a paciência pelas lagrimas, quando cheguei em casa o dia tinha passado,dois médicos e quatro remédio e uma injeção, mesmo cansada estava aliviada pois poderia colocar me corpo a descansar.
           Ao deitar o travesseiro veio como faca  a apunha-la e ela retornar, que desespero, que dor, nada mais poderia fazer,muitos remédia no o corpo, não iria aguentar, com desespero e cansaço,tive que curti e dor, adormeci louvando a Deus.
         Bom acordei duas horas depois ainda esta aqui a danada dor, porém de leve já tomei logo os remédios pra não me derrubar.
         Agora estou aqui,pra cabeça sossegar, porque mesmo com dor teima em funcionar e querer resolver tudo;teimosa igual a dor(risada), irei me deitar e deixar os remédios trabalhar e Deus cuidar.
          Por mais horrivel que seja ainda é bom viver, mesmo sendo a minha a dor,Deus cuida de mim e de minhas responsabilidades que não consegui executar. 

Decisão . . .

         Ao levantar do meu leito tão cedo as seis e meia, não tinha percebido que algo estava errado; simplesmente levantei, lavei o rosto e fui preparar o café. Meus pensamentos começou a fazer um nó  em minha mente, decisão que tomei  que na hora da boca pra fora é fácil, mais envolve muito mais que o falar, envolve amor; sentimento;  pessoas . . . minha vida. 
      Quando você se doa por completo é modificada  todos seus planos e se dedicar totalmente e exclusivamente a nova vida, mais seu mundo cai por completo, você perde o chão e sem resposta tenta agarrar  o que pode segurar, muitas vezes na inocência de não prejudicar ninguém com sua derrota, você tenta ficar de pé.
    O nó na garganta, o pedido de consolo aonde não de jugam a errada, e simplesmente de respeitam a sua dor a perda do seu mundo. Mas infelizmente não é assim, querem tomar conta de sua vida, restaurar o vaso com as partes quebradas.
   Mas hoje sinto que nada adiantou, poupar algumas coisas, porque tudo eu perdi . . . minha vida se tornou em  busca de um motivo, pra recomeçar em outro lugar e não deixar que as frustrações e o sentimento de amizade e respeito de tenho por todos que fizeram parte de minha se acabe, é interessante as vezes meu pensar, estou sofrendo e mesmo assim me preocupo com as pessoas que foram importante pra mim.
    Penso muito e ajo pouco, minha razão luta com o coração, preciso decidir  tenho tudo que necessário no momento para viver, mais perdi o principal, meus sonhos, meus projetos, por dentro estou começando a vegetar, sinto que estou perdendo as forças, por fora pareço forte e determinada, mais dentro está tudo paralisando.
   Bom o mundo esta acordando, melhor deixar os pensamentos longe, secar as lagrimas, e seguir o rumo do dia, afinal cada dia o seu mau, o dia acabou de começar . . . tem muito pra fazer e ocupar a mente e deixar o meu eu dormi . . . .


O coração ansioso deprime o homem, as uma  palavra bondosa o anima.  Prov.12.25 

Reflexão

                              Eu sei que diante das tempestades é quase impossível acreditar e enxergar a luz do fim do túnel. Eu sei que...